Aktiviteter

Släng på dig träningskläderna med kollegorna för ett effektivt och roligt teambuilding pass anpassat på individnivå.

Träna tillsammans med utsikt över Mälaren eller inne i våra öppna och fräscha lokaler. Med hjälp av Vardagsatleternas kreativa träningsmetoder är detta träningspaket perfekt för dig som vill testa olika träningskoncept och bryta mönster. Tessan och José använder sig av träningskonceptet Moveoo.

Under passet får du och dina kollegor ta del av träning med glädje, massa skratt och fokus på inkluderande hälsosamma aktiviteter för alla åldrar och förutsättningar.

Tid: 40-45 minuter.
Pris: vid förfrågan.

Samla ihop teamet och ta del av Vardagsatleternas föreläsning om hur du skapar en aktivare vardag i privatlivet och arbetsplatsen.

Denna föreläsning erbjuder tips och inspiration kring hur du bäst utvecklar dina fysiska såväl som ”mentala” muskler. Perfekt för dig som vill skapa bättre vanor på arbetsplatsen men vet inte var du ska börja.

Tid: 1 timme.
Pris: vid förfrågan.

Väck kropp och sinne med en kvarts Boost innan nästa möte!

Under konferensen är det lätt att man sitter länge. Därför vill vi uppmuntra dig att få igång cirkulationen innan fikapausen med en effektiv och rolig Energizer.

Vardagsatleterna guidar dig och dina kollegor genom enkla övningar för att skapa en hälsosammare vardag. Övningar som ni sedan kan ta med er tillbaka till arbetsplatsen.

Tid: 15 minuter.
Pris: vid förfrågan. 

Inled konferensen med en sinnesöppnande promenad som hjälper er att sätta tonen för en kreativ och produktiv dag. Denna promenad gör det lättare att lyssna in andra och fatta beslut där hjärta och hjärna får bestämma tillsammans.

Före eller efter lunch lär ni er att identifiera och använda fem vilda ätliga växter i säsong. Tillsammans plockar vi växter som används i er mat och dryck.

Dagen avrundas därefter med en stunds meditation. Medveten närvaro hjälper oss att integrera och processa det vi gjort och lärt oss under dagen, perfekt för dig som vill hjälpa teamet att reflektera över dagens innehåll.

Tid: runt 2-3 timmar (runt 30–60 minuter per tillfälle).
Pris: 12 000 kr för 20 personer. Sedan tillkommer 200 kr/person + reseersättning.

Inled eller avrunda konferensen med medveten närvaro i naturen. Med hjälp av naturen rinner stressen av oss och gör oss mer kreativa, produktiva och samarbetsvilliga. Många upplever att de genom naturkontakt blir gladare, mer närvarande och får mer energi. En perfekt aktivitet för att sätta rätt fokus för eller avrunda ett viktigt möte.

Tid: 1-3 timmar.
Pris: 7500 kr, för 15 personer, sedan tillkommer 150 kr/personer + reseersättning.

Kom med på vandring där vi smakar, doftar och lär oss om hur växter kan användas till mat, dryck och bättre hälsa. Vi inleder med en smak- och doftövning för att öppna våra sinnen och bli mer närvarande för att ta in naturen. Vi plockar även med oss växter till köket som kockarna använder till mat och dryck.

Tid: 1–2 timmar.
Pris: 7500 kr för 15 personer, sedan tillkommer 150 kr/personer + reseersättning (OBS max 30 personer).

Starta morgonen med 30 minuters meditation, andningsövningar eller en guidad tur av sinnespromenaden. På förmiddagen gör ni 15 minuters andningsövningar utomhus. Det erbjuds även en längre paus på 30 minuter under dagen, där du tar en promenad för att hitta ätliga vilda växter i säsong. Dagen avslutas med naturkontakt och meditation i naturen, samtal och te.

Tid: 1-2 timmar.
Pris: 12 000 kr för 20 personer. Sedan tillkommer 200 kr/personer + reseersättning.